南瓜这样做,简单又减脂,饱腹又健康,比油腻的南瓜饼好吃多了

时间:2020-05-11 16:42:46 来源:省钱快淘  阅读:(29) 收藏
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一碗浓稠的南瓜浓汤虽属于西式菜肴,但因其热量低,饱腹感强,逐渐被大家所接受,南瓜作为蔬菜之王,富含超级丰富的维生素B和胡萝卜素,既降血糖又能达到减肥的功效,在六米酱减肥初期最钟爱的一款汤品,就算如今已经瘦了35斤,也依然作为日常汤品食用。


南瓜这样做,简单又减脂,饱腹又健康,比油腻的南瓜饼好吃多了


今日减脂美食推荐 | 南瓜羹(南瓜浓汤)


南瓜这样做,简单又减脂,饱腹又健康,比油腻的南瓜饼好吃多了

看起来就很美味 低卡适合早餐及晚餐


一碗浓稠的南瓜浓汤虽属于西式菜肴,但因其热量低,饱腹感强,逐渐被大家所接受,南瓜作为蔬菜之王,富含超级丰富的维生素B和胡萝卜素,既降血糖又能达到减肥的功效,在六米酱减肥初期最钟爱的一款汤品,就算如今已经瘦了35斤,也依然作为日常汤品食用。


南瓜浓汤富含蛋白质,能够有效降低人体内脂肪的合成,南瓜作为主要原材料有排毒、塑身的功效,同时也能够调理肠胃,肠胃不好的人可作为日常汤品食用。甚至连八个月的小宝宝都可以食用,南瓜中的胡萝卜素能促进眼睛健康,维护视神经。


南瓜这样做,简单又减脂,饱腹又健康,比油腻的南瓜饼好吃多了


说了这么多,真是迫不及待告诉大家做法了~

需要豆浆机(破壁机料理机),搅拌机也OK


【方法步骤】

1.南瓜300g 生腰果12粒左右(根据自己的需要放)

2.南瓜洗净后切成小块,如果豆浆机有加热煮的功能可直接投入,如果没有请放入锅中蒸熟

3.放480g水 按豆浆功能 南瓜有蒸熟5min即可,未蒸熟20min

4.倒出后加少许盐 黑胡椒 或奶 调味即可享用


南瓜这样做,简单又减脂,饱腹又健康,比油腻的南瓜饼好吃多了


油腻的南瓜饼100g是191千卡,而南瓜浓汤仅仅只有41千卡,同样是南瓜做成的美味佳肴,一个低卡一个高卡,作为曾经特别讨厌吃南瓜的女生,因为南瓜浓汤的美味及减肥功效,已经爱到无法自拔了,你确定不要试试这款快手的减脂神器吗?


南瓜这样做,简单又减脂,饱腹又健康,比油腻的南瓜饼好吃多了

(o´ω`o)ノ

有任何关于减肥瘦身的问题也可以在评论区问我,我会提供一些对你有用的建议,后续也会更新减脂菜谱,请持续关注我哦!

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