月子期间的减肥、下奶食谱,别再傻傻地只知道吃鸡蛋喝小米粥了

时间:2021-06-03 18:18:49 来源:省钱快淘  阅读:(31) 收藏
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以下为剖腹产期间的月子食谱:其中很多小食材是有助于消肿、恶露流出和下奶的。第3天:→排气之后少喝小米粥,鸡蛋糕。

以下为剖腹产期间的月子食谱:其中很多小食材是有助于消肿、恶露流出和下奶的(豌豆、黄花菜,豆芽,莲子)

第1天:→禁止吃饭喝水

第2天:→清汤小米粥,少量饮水

第3天:→排气之后少喝小米粥,鸡蛋糕(无油无盐)

第4天:→适当无油无盐小米粥,红枣水

第5天:→小米粥鸡蛋糕,红枣水

第6天:→丝瓜蛋花面条,配适量发面食物,红豆黑豆桂圆大枣枸杞花生汤

第7天:→丝瓜蛋花面条,红豆黑豆桂圆大枣枸杞花生汤

第8天:→面片,各种蔬菜汤(菠菜,木耳,海带,金针菇)

第9天:→丝瓜蛋花汤搭配➕主食➕蚕蛹大虾

第10天:→猪蹄豆芽汤,用猪蹄放蔬菜煮面

第11天:→排骨山药汤,用汤放蔬菜煮面

第12天:鲫鱼豆芽汤(蚕蛹,大虾,苹果),鹅蛋

第13天:→木瓜银耳汤,鲫鱼豆腐汤(蚕蛹,大虾,苹果,鹅蛋,玉米)

第14天:→大骨头莲藕汤,银耳木瓜汤(放花生,大枣,豌豆,枸杞),蒸苹果,橘子,葡萄,鹅蛋,玉米

第15天:→木瓜银耳豌豆枸杞汤➕蔬菜煮混沌,胡萝卜绿萝卜川牛肉丸子➕火龙果馒头,上一天的银耳木瓜汤,鹅蛋牛肉丸子汤

第16天:→片汤卧鸡蛋,大骨头山药油菜汤煮面(放了莲子,豌豆,胡萝卜),木瓜,地瓜饼➕大骨头黄花菜汤

第17天:→早饭小米粥鸡蛋糕,午饭鲫鱼豆腐小白菜汤➕鹌鹑蛋➕地瓜饼(之前一瓶牛奶),晚饭豆腐小白菜鲫鱼汤➕金针菇胡萝卜煮面片,晚上加班半个玉米

第18天:

月子期间的减肥、下奶食谱,别再傻傻地只知道吃鸡蛋喝小米粥了


早饭小米粥鸡蛋糕➕小米饼

午饭倭瓜馒头➕小白菜豆腐木耳汤

月子期间的减肥、下奶食谱,别再傻傻地只知道吃鸡蛋喝小米粥了


晚饭煮混沌➕各种蔬菜

第19天:早饭

月子期间的减肥、下奶食谱,别再傻傻地只知道吃鸡蛋喝小米粥了


午饭

月子期间的减肥、下奶食谱,别再傻傻地只知道吃鸡蛋喝小米粥了


晚饭和午饭一样

第20天:早饭小米粥➕煮鸡蛋

午饭

月子期间的减肥、下奶食谱,别再傻傻地只知道吃鸡蛋喝小米粥了


鲫鱼炖菠菜(胡萝卜,莲子,白菜,黄花菜)

第21天:早饭疙瘩蔬菜汤

午饭

排骨蔬菜汤➕发面小油饼

第22天:丝瓜汤

第23天:羊排汤

第24天:猪蹄汤

第25天:鲫鱼汤

月子期间的减肥、下奶食谱,别再傻傻地只知道吃鸡蛋喝小米粥了


第26天:猪肚蔬菜汤

月子期间的减肥、下奶食谱,别再傻傻地只知道吃鸡蛋喝小米粥了


第27天:早饭

月子期间的减肥、下奶食谱,别再傻傻地只知道吃鸡蛋喝小米粥了


午饭

月子期间的减肥、下奶食谱,别再傻傻地只知道吃鸡蛋喝小米粥了


第28天:牛肉丸子萝卜汤

第29天:

鲫鱼豆腐汤(加入豌豆,木耳),鸡肉炖土豆还有大白菜

月子期间的减肥、下奶食谱,别再傻傻地只知道吃鸡蛋喝小米粥了


第30天:鸽子肉蔬菜汤

月子期间的减肥、下奶食谱,别再傻傻地只知道吃鸡蛋喝小米粥了

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