以下为剖腹产期间的月子食谱：其中很多小食材是有助于消肿、恶露流出和下奶的（豌豆、黄花菜，豆芽，莲子）
第1天：→禁止吃饭喝水
第2天：→清汤小米粥，少量饮水
第3天：→排气之后少喝小米粥，鸡蛋糕（无油无盐）
第4天：→适当无油无盐小米粥，红枣水
第5天：→小米粥鸡蛋糕，红枣水
第6天：→丝瓜蛋花面条，配适量发面食物，红豆黑豆桂圆大枣枸杞花生汤
第7天：→丝瓜蛋花面条，红豆黑豆桂圆大枣枸杞花生汤
第8天：→面片，各种蔬菜汤（菠菜，木耳，海带，金针菇）
第9天：→丝瓜蛋花汤搭配➕主食➕蚕蛹大虾
第10天：→猪蹄豆芽汤，用猪蹄放蔬菜煮面
第11天：→排骨山药汤，用汤放蔬菜煮面
第12天：鲫鱼豆芽汤（蚕蛹，大虾，苹果），鹅蛋
第13天：→木瓜银耳汤，鲫鱼豆腐汤（蚕蛹，大虾，苹果，鹅蛋，玉米）
第14天：→大骨头莲藕汤，银耳木瓜汤（放花生，大枣，豌豆，枸杞），蒸苹果，橘子，葡萄，鹅蛋，玉米
第15天：→木瓜银耳豌豆枸杞汤➕蔬菜煮混沌，胡萝卜绿萝卜川牛肉丸子➕火龙果馒头，上一天的银耳木瓜汤，鹅蛋牛肉丸子汤
第16天：→片汤卧鸡蛋，大骨头山药油菜汤煮面（放了莲子，豌豆，胡萝卜），木瓜，地瓜饼➕大骨头黄花菜汤
第17天：→早饭小米粥鸡蛋糕，午饭鲫鱼豆腐小白菜汤➕鹌鹑蛋➕地瓜饼（之前一瓶牛奶），晚饭豆腐小白菜鲫鱼汤➕金针菇胡萝卜煮面片，晚上加班半个玉米
第18天：

早饭小米粥鸡蛋糕➕小米饼
午饭倭瓜馒头➕小白菜豆腐木耳汤

晚饭煮混沌➕各种蔬菜
第19天：早饭

午饭

晚饭和午饭一样
第20天：早饭小米粥➕煮鸡蛋
午饭

鲫鱼炖菠菜（胡萝卜，莲子，白菜，黄花菜）
第21天：早饭疙瘩蔬菜汤
午饭
排骨蔬菜汤➕发面小油饼
第22天：丝瓜汤
第23天：羊排汤
第24天：猪蹄汤
第25天：鲫鱼汤

第26天：猪肚蔬菜汤

第27天：早饭

午饭

第28天：牛肉丸子萝卜汤
第29天：
鲫鱼豆腐汤（加入豌豆，木耳），鸡肉炖土豆还有大白菜
第30天：鸽子肉蔬菜汤

川公网安备 51078102110177号